Private Lodge cafe&diner

symmetry yoga(シンメトリーヨガ)は、左右対称、均整、調和を意味し、毎月テーマを決めて、ヨガで歪みを矯正して、身体の不調を取り除くことを目的とします。

ヨガ終了後は、マクロビオティックのお食事を食べて、カラダの内側からデトックスしていきます。

ぜひ、ヨガとマクロビオティックのゴハンで体の不調を改善しましょう!! 

9月のテーマ『コア』

 コアと聞くと、腹筋を鍛えて割れたお腹というイメージですが、本当に必要なコアは内臓や骨格を守るための柔らかな腹筋を手に入れることです。筋肉の強化というよりも、体内を通る呼吸や血液、エネルギーの流れをよくするために鍛えることが大切です。無理な腹筋トレーニングは弱い腹筋を腰でおぎなおうとして、腰を痛めてしまいますので、今月は筋肉を縮めたり、伸ばしたり、捻じったりとコアを意識して呼吸とともにポーズを行って行きます。コアを鍛えることで、内臓が支えられ、骨格が安定し、姿勢改善につながりますので、姿勢が気になる方もぜひご参加下さい！

『symmetry yoga + macrobiotic』

●夜yoga(90分)

9.17(火) 18：30〜20：00(90分) ヨガ　20：00〜ディナータイム

●朝yoga

9.29(日)　9：30〜11：00 ヨガ　11：15〜ランチタイム

＊参加費　各２０００円（レッスン代＋食事代）

＊定員：各6名

＊用意していただくもの

・動きやすい服装

・タオル

・ヨガマット(マットレンタル300円要予約）

＊ご予約・お問い合わせ

Private Lodge 096-323-3551 

☆講師　Ｊａｎｅ（ジェーン）

日本ヨーガセラピストスクール

整骨院勤務１０年、仕事を通して多くの女性が体に何かしら悩みを抱え、骨格の歪みが原因でおこる不調（肩こり、腰痛、肥満、便秘、生理不順など）は施術だけではなかなか解決できず、セルフメンテナンスも必要と考えたときにヨガに出会う。ヨガは本来の自分の体が持って治癒力を高めて不調の改善に役立ちます。体の効果的な使い方、解剖学的視点から安全に指導します。