Private Lodge cafe&diner

このヨガクラスでは、毎回テーマに沿ってカラダの不調に効果的な動きを取り入れていきます。

ヨガ終了後は、マクロビオティックのお食事を食べて、カラダの内側からデトックスしていきます。

ぜひ、ヨガとマクロビオティックのゴハンで体の不調を改善しましょう!! 

9月のテーマ『ゆだねる』

私たちは普段の生活の中で、リラックスしようと思っても、なかなかできないものですよね。今月はリストラティブヨガで疲労やストレスで緊張した心身を癒していきましょう。リストラティブヨガは通常のヨガのようにポーズをとるのではなく、

リラックス状態をつくるために、姿勢を補助するプロップスを使っていきます。

プロップスに身をゆだね、ゆったりとした呼吸で、全身を圧迫したり伸ばしたりして筋肉の緊張を取り除き、完全にリラックス状態を味わいましょう。

朝ヨガではスリアナマスカーラ（太陽礼拝）を中心にアクティブなプログラムで筋肉強化

夜ヨガではゆったりとしたリラクゼーションプログラムで筋肉をほぐしていきます。

パワーヨガでしっかり体を動かした後、みんなで美味しいマクロビオティックのお食事を楽しみましょう。

『YOGA + MACROBIOTIC』

●夜yoga(90分)

9.4(火)、18(火) 、25(火) 18：30〜20：00(90分) ヨガ　20：15〜ディナータイム

●朝yoga

9.23(日)　9：30〜11：00 ヨガ　11：15〜ランチタイム

＊参加費　各２０００円（レッスン代＋食事代）

＊定員：各6名

＊用意していただくもの

・動きやすい服装

・タオル

・ヨガマット(マットレンタル300円要予約）

★今月はバスタオルをご準備下さい

＊ご予約・お問い合わせ

Private Lodge 096-323-3551 

☆講師　Ｊａｎｅ（ジェーン）

日本ヨーガセラピストスクール

整骨院勤務１０年、仕事を通して多くの女性が体に何かしら悩みを抱え、骨格の歪みが原因でおこる不調（肩こり、腰痛、肥満、便秘、生理不順など）は施術だけではなかなか解決できず、セルフメンテナンスも必要と考えたときにヨガに出会う。ヨガは本来の自分の体が持って治癒力を高めて不調の改善に役立ちます。体の効果的な使い方、解剖学的視点から安全に指導します。