Private Lodge cafe&diner

このヨガクラスでは、毎回テーマに沿ってカラダの不調に効果的な動きを取り入れていきます。

ヨガ終了後は、マクロビオティックのお食事を食べて、カラダの内側からデトックスしていきます。

ぜひ、ヨガとマクロビオティックのゴハンで体の不調を改善しましょう!! 

６月のテーマ   『関節』

人の筋肉は関節をまたぎ、骨に付いています。ゆえに、

関節の可動域は、靭帯、腱、筋肉などが どの程度、関節を

とりまいているかによって決まります。関節は使わなければ可動域は

せまくなるし、加齢や運動不足によって硬くなるので、ヨガのホーズを

とることで、関節周辺に血流をめぐらせ、関節炎や変形性関節症を

予防し、関節の硬さをやわらげてくれます。さらに関節を大きく動かし

筋肉を伸び縮みさせることで、古い血液やリンパ液などの体液が

絞り出されて、関節周辺の組織は活性化され、新しい体液の

流れがよくなります。ふだん使わない部分をしっかり動かし、

関節をゆるめ、柔軟性を高めて、しなやかボディを目指しましょう。

朝ヨガではスリアナマスカーラ（太陽礼拝）を中心にアクティブなプログラムで筋肉強化

夜ヨガではゆったりとしたリラクゼーションプログラムで筋肉をほぐしていきます。

パワーヨガでしっかり体を動かした後、みんなで美味しいマクロビオティックのお食事を楽しみましょう。

『YOGA + MACROBIOTIC』

●夜yoga(90分)

6.5(火)、12(火) 、19(火) 18：30〜20：00(90分) ヨガ　20：15〜ディナータイム

●朝yoga

6.24(日)　9：30〜11：00 ヨガ　11：15〜ランチタイム

＊参加費　各２０００円（レッスン代＋食事代）

＊定員：各6名

＊用意していただくもの

・動きやすい服装

・タオル

・ヨガマット(マットレンタル300円要予約）

＊ご予約・お問い合わせ

Private Lodge 096-323-3551 

☆講師　Ｊａｎｅ（ジェーン）

日本ヨーガセラピストスクール卒

整骨院勤務１０年、仕事を通して多くの女性が体に何かしら悩みを抱え、骨格の歪みが原因でおこる不調（肩こり、腰痛、肥満、便秘、生理不順など）は施術だけではなかなか解決できず、セルフメンテナンスも必要と考えたときにヨガに出会う。ヨガは本来の自分の体が持って治癒力を高めて不調の改善に役立ちます。体の効果的な使い方、解剖学的視点から安全に指導します。