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『YOGA + MACROBIOTIC』＜夜ヨガ＞
このヨガクラスでは、毎回テーマに沿ってカラダの不調に効果的な動きを教えていただけます。
ヨガ終了後は、マクロビオティックのお食事を食べながら、カラダの悩みにも相談にのっていただけます。
ぜひ、ヨガとマクロビオティックのゴハンで体の不調を改善しましょう!!
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パワーヨガはアシュタンガヨガとアイアンガーヨガの特徴を合わせ、さらに筋肉トレーニングと瞑想的な要素を改良したヨガスタイルです。呼吸に合わせてポーズを流れるように連続して行います。初心者でも簡単にヨガの効果を実感できます。
5月のテーマ 『姿勢』
人に猫背を指摘されたり、自分でも姿勢の悪さを感じていませんか?
姿勢が悪いと、肩こり、腰痛の原因になります。猫背になることで
肋骨が下がり、骨盤は後ろに倒れます。骨盤が後ろに倒れると、お尻の位置も
下がってきます。さらに、肋骨が骨盤と近くなることでお腹ポッコリ…
姿勢を改善すれば見た目が変わるだけじゃなく、上手に腹筋が使えるように
なり、お腹まわりスッキリ！お尻も位置も上がって、足も長く見えますよ！
朝ヨガではスリアナマスカーラ（太陽礼拝）を中心にアクティブなプログラムで筋肉強化
夜ヨガではゆったりとしたリラクゼーションプログラムで筋肉をほぐしていきます。
パワーヨガでしっかり体を動かした後、みんなで美味しいマクロビオティックのお食事を楽しみましょう。
『YOGA + MACROBIOTIC』
●夜yoga(90分)
5.8(火)、15(火) 、22(火) 18：30〜20：00(90分) ヨガ 20：15〜ディナータイム
●朝yoga
5.13(日) 外ヨガ@二の丸公園(5/13の朝ヨガをご覧下さい)
＊参加費 各２０００円（レッスン代＋食事代）
＊定員：各6名
＊用意していただくもの
・動きやすい服装
・タオル
・ヨガマット(マットレンタル300円要予約）
＊ご予約・お問い合わせ
Private Lodge 096-323-3551
☆講師 Ｊａｎｅ（ジェーン）
日本ヨーガセラピストスクール卒
整骨院勤務１０年、仕事を通して多くの女性が体に何かしら悩みを抱え、骨格の歪みが原因でおこる不調（肩こり、腰痛、肥満、便秘、生理不順など）は施術だけではなかなか解決できず、セルフメンテナンスも必要と考えたときにヨガに出会う。ヨガは本来の自分の体が持って治癒力を高めて不調の改善に役立ちます。体の効果的な使い方、解剖学的視点から安全に指導します。
