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『YOGA + MACROBIOTIC』朝yoga
このヨガクラスでは、毎回テーマに沿ってカラダの不調に効果的な動きを教えていただけます。
ヨガ終了後は、マクロビオティックのお食事を食べながら、カラダの悩みにも相談にのっていただけます。
ぜひ、ヨガとマクロビオティックのゴハンで体の不調を改善しましょう!!
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パワーヨガはアシュタンガヨガとアイアンガーヨガの特徴を合わせ、さらに筋肉トレーニングと瞑想的な要素を改良したヨガスタイルです。呼吸に合わせてポーズを流れるように連続して行います。初心者でも簡単にヨガの効果を実感できます。
12月のテーマは『メンタル』
ストレスを発散するために何をしていますか？人間はイヤなことがあると、落ち込んだり、イライラしたりします。それがストレスになり、そのストレスを何かに代えて自分を楽にしようとする習性があります。例えばやけ食いや甘いものを食べるなどが代表的です。ヨガはメンタルバランスの安定にも役立ちます。メンタルバランスの乱れは呼吸が浅くなります。リラックスしていれば深くなります。なので呼吸に意識を向けて、呼吸をコントロールすることでメンタルバランスを整えます。さらにチャクラと呼ばれる体の中のエネルギーを活性化させ、自分の潜在能力を引き出し、強さと自信を手に入れましょう。
朝ヨガではスリアナマスカーラ（太陽礼拝）を中心にアクティブなプログラムで筋肉強化
夜ヨガではゆったりとしたリラクゼーションプログラムで筋肉をほぐしていきます。
パワーヨガでしっかり体を動かした後、みんなで美味しいマクロビオティックのお食事を楽しみましょう。
『YOGA + MACROBIOTIC』
●朝yoga
2011.12.13(火) 9:30〜11:00 ヨガ 11:15〜ランチタイム
＊参加費 各２０００円（レッスン代＋食事代）
＊定員：各6名
※ただいま夜ヨガのクラスは連続受講希望の方が多いので、定員になっております。新たに夜ヨガに参加を希望される方が多い場合は、クラスを増やす予定ですので、ご相談下さい。
＊用意していただくもの
・動きやすい服装
・タオル
・ヨガマット(マットレンタル300円要予約）
＊ご予約・お問い合わせ
Private Lodge 096-323-3551
☆講師 Ｊａｎｅ（ジェーン）
日本ヨーガセラピストスクール卒
整骨院勤務１０年、仕事を通して多くの女性が体に何かしら悩みを抱え、骨格の歪みが原因でおこる不調（肩こり、腰痛、肥満、便秘、生理不順など）は施術だけではなかなか解決できず、セルフメンテナンスも必要と考えたときにヨガに出会う。ヨガは本来の自分の体が持って治癒力を高めて不調の改善に役立ちます。体の効果的な使い方、解剖学的視点から安全に指導します。
