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『YOGA + MACROBIOTIC』朝yoga
先日開催したヨガ教室が好評で、朝ヨガと夜ヨガを定期開催することになりました。
毎回、テーマに沿ってカラダの不調に効果的な動きを教えていただけます。
ヨガ終了後は、マクロビオティックのお食事を食べながら、カラダの悩みにも相談にのっていただけます。
ぜひ、ヨガとマクロビオティックのゴハンで体の不調を改善しましょう!!
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パワーヨガはアシュタンガヨガとアイアンガーヨガの特徴を合わせ、さらに筋肉トレーニングと瞑想的な要素を改良したヨガスタイルです。呼吸に合わせてポーズを流れるように連続しと行います。初心者でも簡単にヨガの効果を実感できます。
９月のテーマは『骨盤』！！
骨盤は体の中心にあり、上半身の重さを下半身に分散させ、逆に地面からの衝撃を上半身に逃がす働きをしています。ゆえに歪みやすいのです！骨盤の歪みは生理痛、腰痛、Ｏ脚、むくみ、便秘、冷えなど様々な症状を起こします。自律神経の乱れにもつながりますので、骨盤の歪みを解消し、体の本来あるべきバランスに整え、日常生活で収縮し、硬くなった筋肉をほぐして骨盤を調整し、維持する筋肉の強さを養いましょう！
朝のヨガではスリアナマスカーラ（太陽礼拝）を中心にアクティブなプログラムで筋肉強化、夜のヨガではゆったりとしたリラクゼーションプログラムで筋肉をほぐしていきます。パワーヨガでしっかり体を動かした後、みんなで美味しいマクロビオティックのお食事を楽しみましょう。
『YOGA + MACROBIOTIC』
●朝yoga
2011.9.30(金) 9:30〜11:00 ヨガ 11:30〜ランチタイム
＊参加費 各２０００円（レッスン代＋食事代）
＊定員：6名
＊用意していただくもの
・動きやすい服装
・タオル
・ヨガマット※マットレンタルあり（要予約）
＊ご予約・お問い合わせ
Private Lodge 096-323-3551
☆講師 Ｊａｎｅ（ジェーン）
日本ヨーガセラピストスクール卒
整骨院勤務１０年、仕事を通して多くの女性が体に何かしら悩みを抱え、骨格の歪みが原因でおこる不調（肩こり、腰痛、肥満、便秘、生理不順など）は施術だけではなかなか解決できず、セルフメンテナンスも必要と考えたときにヨガに出会う。ヨガは本来の自分の体が持って治癒力を高めて不調の改善に役立ちます。体の効果的な使い方、解剖学的視点から安全に指導します。
