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『POWER YOGA + MACROBIOTIC LUNCH』
プライベートロッジでヨガ教室を、毎月開催することになりました。
毎回、テーマに沿ってカラダの不調に効果的な動きを教えていただけます。
ヨガ終了後は、マクロビオティックのランチを食べながら、カラダの悩みにも相談にのっていただけます。
ぜひ、ヨガとマクロビオティックのゴハンで体の不調を改善しましょう!!
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パワーヨガはアシュタンガヨガとアイアンガーヨガの特徴を合わせ、さらに筋肉トレーニングと瞑想的な要素を改良したヨガスタイルです。呼吸に合わせてポーズを流れるように連続しと行います。初心者でも簡単にヨガの効果を実感できます。
今回のテーマは『肩こり』！首や肩がカチカチになっていませんか？肩こりの解消は、肩甲骨をしっかり動かすことが必要です。肩こりに効果的なポーズを行い、胸を広げて深い呼吸を可能にすることで、肩から胸部の滞りが解放され、姿勢の改善や痛みの軽減につながります。パワーヨガでしっかり体を動かした後、みんなで美味しいマクロビオティックランチを楽しみましょう。
『POWER YOGA + MACROBIOTIC LUNCH』
2011.8.26(金)
9：30~11：00 ヨガ
11：30〜ランチ
＊参加費 ２０００円
（レッスン代＋ランチ代）
＊定員：5名
＊用意していただくもの
・動きやすい服装
・タオル
・ヨガマット※マットレンタルあり（要予約）
＊ご予約・お問い合わせ
Private Lodge 096-323-3551
☆講師 Ｊａｎｅ（ジェーン）
日本ヨーガセラピストスクール卒
整骨院勤務１０年、仕事を通して多くの女性が体に何かしら悩みを抱え、骨格の歪みが原因でおこる不調（肩こり、腰痛、肥満、便秘、生理不順など）は施術だけではなかなか解決できず、セルフメンテナンスも必要と考えたときにヨガに出会う。ヨガは本来の自分の体が持って治癒力を高めて不調の改善に役立ちます。体の効果的な使い方、解剖学的視点から安全に指導します。
