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2013-05-21 (火) 18:30~
ワークショップ
『symmetry yoga + macrobiotic』夜yoga

symmetry yoga(シンメトリーヨガ)は、左右対称、均整、調和を意味し、毎月テーマを決めて、ヨガで歪みを矯正して、身体の不調を取り除くことを目的とします。

ヨガ終了後は、マクロビオティックのお食事を食べて、カラダの内側からデトックスしていきます。

ぜひ、ヨガとマクロビオティックのゴハンで体の不調を改善しましょう!! 

 

5月のテーマ 『二の腕』

 

温かくなって だんだんと薄着になっていくと、気になるのは二の腕ではないでしょうか? 

二の腕は上腕二頭筋と上腕三頭筋の2つから成り立っています。(二頭筋は力こぶができる方で、三頭筋はその反対側です。)そのうち上腕三頭筋は二の腕の3分の2を占めています。

上腕二頭筋は日常生活でよく使われ、物を自分の方に引きよせたり、持ち上げたりする時に使う筋肉です。逆に上腕三頭筋はあまり使われないため、脂肪がつきやすく プルプルとたるみやすい部分です。

さらに猫背で肩が前に出ていると、うまく腕の筋肉が使えません。

しっかり腕を動かすことで、肩甲骨まわりの筋肉も動くので、姿勢の改善や肩コリの解消にも効果アリ!

今月は二の腕を意識したプログラムのヨガで眠っている筋肉を起こして、脱プルプル二の腕

 

●夜yoga(90分) 今月は1回のみの開催です。

5.21(火)  18:30〜20:00(90分) ヨガ 20:00〜ディナータイム

 

●朝yoga

今月は19(日)に外ヨガを開催します。 

 

*参加費 各2000円(レッスン代+食事代)

 

*定員:各6名

 

*用意していただくもの

・動きやすい服装

・タオル

・ヨガマット(マットレンタル300円要予約)

 

*ご予約・お問い合わせ

Private Lodge 096-323-3551 

 

☆講師 Jane(ジェーン)

日本ヨーガセラピストスクール

整骨院勤務10年、仕事を通して多くの女性が体に何かしら悩みを抱え、骨格の歪みが原因でおこる不調(肩こり、腰痛、肥満、便秘、生理不順など)は施術だけではなかなか解決できず、セルフメンテナンスも必要と考えたときにヨガに出会う。ヨガは本来の自分の体が持って治癒力を高めて不調の改善に役立ちます。体の効果的な使い方、解剖学的視点から安全に指導します。


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