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ワークショップ  2013-01-08 (火) 18:30~

『symmetry yoga + macrobiotic』夜yoga

symmetry yoga(シンメトリーヨガ)は、左右対称、均整、調和を意味し、毎月テーマを決めて、ヨガで歪みを矯正して、身体の不調を取り除くことを目的とします。

ヨガ終了後は、マクロビオティックのお食事を食べて、カラダの内側からデトックスしていきます。

ぜひ、ヨガとマクロビオティックのゴハンで体の不調を改善しましょう!! 

 

1月のテーマ 『下腹』

 

年末年始に暴飲暴食、日ごろの運動不足で、お腹ポッコリなんてことになってませんか? 何もしないとゆるみやすい下腹。今月は下腹部をひきしめるために必要な内外の腹斜筋をきたえます。

腹斜筋は排便やくしゃみ、咳をするときに働く筋肉です。体を前や側方に曲げるときにも使われます。しっかりこのきんを強化すれば、腰痛の軽減、便秘解消、消化吸収を助け、内臓の活性化につながります。もちろん下腹ポッコリも解決!

 

『symmetry yoga + macrobiotic』

●夜yoga(90分)

1.8(火)、15(火) 、22(火)  18:30〜20:00(90分) ヨガ 20:00〜ディナータイム

 

●朝yoga

1.27(日) 9:30〜11:00 ヨガ 11:15〜ランチタイム

 

*参加費 各2000円(レッスン代+食事代)

 

*定員:各6名

 

*用意していただくもの

・動きやすい服装

・タオル

・ヨガマット(マットレンタル300円要予約)

 

*ご予約・お問い合わせ

Private Lodge 096-323-3551 

 

☆講師 Jane(ジェーン)

日本ヨーガセラピストスクール

整骨院勤務10年、仕事を通して多くの女性が体に何かしら悩みを抱え、骨格の歪みが原因でおこる不調(肩こり、腰痛、肥満、便秘、生理不順など)は施術だけではなかなか解決できず、セルフメンテナンスも必要と考えたときにヨガに出会う。ヨガは本来の自分の体が持って治癒力を高めて不調の改善に役立ちます。体の効果的な使い方、解剖学的視点から安全に指導します。