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ワークショップ  2012-12-18 (火) 18:30~

『symmetry yoga + macrobiotic』夜yoga

このヨガクラスでは、毎月テーマを決めて、解剖学を取り入れて、身体の不調を取り除くことを目的とします。

ヨガ終了後は、マクロビオティックのお食事を食べて、カラダの内側からデトックスしていきます。

ぜひ、ヨガとマクロビオティックのゴハンで体の不調を改善しましょう!! 

 

12月のテーマ『肩甲骨』

 

多くの方が悩みを抱える肩甲骨まわりのコリ。さらに寒い時期には肩に力が入りやすくなります。

頭の重みを感じやすく首がツライ、気づくと肩が前に出て背中が丸くなっている、思うように腕が挙がらない、などの症状は肩甲骨の運動不足が考えられ、筋肉が緊張している可能性が高いです。

肩甲骨まわりには、頭や背骨、腕をつなぐ筋肉があります。

肩甲骨を安定させる働きをする『僧帽筋』、耳の後ろあたりから肩甲骨をつなぐようにある『肩甲挙筋』。(肩甲挙筋は『ねちがえの筋』ともいわれます。)

この二つの筋肉が過度に緊張すると肩こりを引き起こすのです。

今月は肩甲骨まわりをほぐして、肩を楽にリラックスしましょう。

 

『symmetry yoga + macrobiotic』

●夜yoga(90分)

1.4(火)、11(火) 、18(火)  18:30〜20:00(90分) ヨガ 20:00〜ディナータイム

 

●朝yoga

12.16(日) 9:30〜11:00 ヨガ 11:15〜ランチタイム

 

*参加費 各2000円(レッスン代+食事代)

 

*定員:各6名

 

*用意していただくもの

・動きやすい服装

・タオル

・ヨガマット(マットレンタル300円要予約)

 

*ご予約・お問い合わせ

Private Lodge 096-323-3551 

 

☆講師 Jane(ジェーン)

日本ヨーガセラピストスクール

整骨院勤務10年、仕事を通して多くの女性が体に何かしら悩みを抱え、骨格の歪みが原因でおこる不調(肩こり、腰痛、肥満、便秘、生理不順など)は施術だけではなかなか解決できず、セルフメンテナンスも必要と考えたときにヨガに出会う。ヨガは本来の自分の体が持って治癒力を高めて不調の改善に役立ちます。体の効果的な使い方、解剖学的視点から安全に指導します。

 

<symmetry yoga(シンメトリーヨガ)>

symmetry(シンメトリー)は、左右対称、均整、調和を意味し、ヨガで歪みを矯正して、身体の不調を取り除くことを目的とします。