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2012-10-21 (日) 09:30~
ワークショップ
『YOGA + MACROBIOTIC』朝yoga

今までパワーヨガとしてやってましたが、10月から『Symmetry Yoga』(シンメトリーヨガ)としてリニューアルします。

Symmetry(シンメトリー)は左右対称、均整、調和という意味で、ヨガで歪みを矯正して、身体の不調を取り除くことを目的とします。

 

このヨガクラスでは、毎月テーマを決めて、解剖学を取り入れて、身体の不調を取り除くことを目的とします。

ヨガ終了後は、マクロビオティックのお食事を食べて、カラダの内側からデトックスしていきます。

ぜひ、ヨガとマクロビオティックのゴハンで体の不調を改善しましょう!! 

 

10月のテーマ『背中』

 

自分の後ろ姿気にしてますか?後ろ姿が老けて見えてませんか?

背中は自分では見えないから、油断しやすいパーツ。あらゆるアスリートにとって、まず鍛えなければならないと言われる背中。

背中には『背骨』と背骨を守る筋肉、人の中で一番大きな筋肉『広背筋』があります。背骨は椎骨と椎間板が積み重なる構造で、緩やかにS字カーブしています。その役割は姿勢を支えるだけでなく、捻じる、後ろに反る、前に倒す、など上半身の動きには欠かせません。しかし、ふだん姿勢が悪く背骨のS字カーブを失った状態で動かすと身体を痛めやすいので、今月は正しい背骨の位置、使い方を覚えましょう。

背中を上手に使えば、姿勢の改善、脂肪燃焼、代謝UPといいこといっぱい!

 

『YOGA + MACROBIOTIC』

●夜yoga(90分)

10.2(火)、9(火) 、16(火) 18:30〜20:00(90分) ヨガ 20:00〜ディナータイム

 

●朝yoga

9.21(日) 9:30〜11:00 ヨガ 11:15〜ランチタイム

 

 

*参加費 各2000円(レッスン代+食事代)

 

*定員:各6名

 

*用意していただくもの

・動きやすい服装

・タオル

・ヨガマット(マットレンタル300円要予約)

 

*ご予約・お問い合わせ

Private Lodge 096-323-3551 

 

☆講師 Jane(ジェーン)

日本ヨーガセラピストスクール

整骨院勤務10年、仕事を通して多くの女性が体に何かしら悩みを抱え、骨格の歪みが原因でおこる不調(肩こり、腰痛、肥満、便秘、生理不順など)は施術だけではなかなか解決できず、セルフメンテナンスも必要と考えたときにヨガに出会う。ヨガは本来の自分の体が持って治癒力を高めて不調の改善に役立ちます。体の効果的な使い方、解剖学的視点から安全に指導します。

 


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