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2012-08-14 (火) 18:30~
ワークショップ
『YOGA + MACROBIOTIC』<夜yoga>

このヨガクラスでは、毎回テーマに沿ってカラダの不調に効果的な動きを取り入れていきます。

ヨガ終了後は、マクロビオティックのお食事を食べて、カラダの内側からデトックスしていきます。

ぜひ、ヨガとマクロビオティックのゴハンで体の不調を改善しましょう!! 

 

8月のテーマ『体幹』

 

体幹ってよく聞くけど、何だろう?体幹って体のどこ?体幹が使えるって

どういうこと?何となくわかるけど…って方、多いと思います。

簡単にいえば、体幹は胴体のこと。この胴体がしっかりしていれば、

手足がしっかり効果的に使えます。胴体部分には背中、お腹に大きな筋肉が

あるので、体幹を鍛えれば、全身の代謝UP、脂肪燃焼効果が得られます。

普段、運動不足や座っていることが多い人は、体幹は使えていないし、

姿勢も悪い為、お腹が前に出てきます。今月は、上手に体幹を使って、

ポッコリお腹を撃退しましょう!

 

朝ヨガではスリアナマスカーラ(太陽礼拝)を中心にアクティブなプログラムで筋肉強化

夜ヨガではゆったりとしたリラクゼーションプログラムで筋肉をほぐしていきます。

 

パワーヨガでしっかり体を動かした後、みんなで美味しいマクロビオティックのお食事を楽しみましょう。

 

『YOGA + MACROBIOTIC』

●夜yoga(90分)

8.7(火)、14(火) 、21(火) 18:30〜20:00(90分) ヨガ 20:15〜ディナータイム

 

●朝yoga

8.26(日) 9:30〜11:00 ヨガ 11:15〜ランチタイム

 

 

*参加費 各2000円(レッスン代+食事代)

 

*定員:各6名

 

*用意していただくもの

・動きやすい服装

・タオル

・ヨガマット(マットレンタル300円要予約)

 

*ご予約・お問い合わせ

Private Lodge 096-323-3551 

 

☆講師 Jane(ジェーン)

日本ヨーガセラピストスクール

整骨院勤務10年、仕事を通して多くの女性が体に何かしら悩みを抱え、骨格の歪みが原因でおこる不調(肩こり、腰痛、肥満、便秘、生理不順など)は施術だけではなかなか解決できず、セルフメンテナンスも必要と考えたときにヨガに出会う。ヨガは本来の自分の体が持って治癒力を高めて不調の改善に役立ちます。体の効果的な使い方、解剖学的視点から安全に指導します。


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