Private Lodge cafe&diner

このヨガクラスでは、毎回テーマに沿ってカラダの不調に効果的な動きを取り入れていきます。

ヨガ終了後は、マクロビオティックのお食事を食べて、カラダの内側からデトックスしていきます。

ぜひ、ヨガとマクロビオティックのゴハンで体の不調を改善しましょう!! 

7月のテーマ『緊張と弛緩』

現代人を悩ます不調で1番多いのは、肩コリ。多くの原因は長時間同じ姿勢を

続けることや、日頃の姿勢の悪さ、精神的な緊張で首周辺の筋肉に力が入り

硬くなるもの、血液循環が悪くておこるものなどがあり、一度、症状が出れば

慢性化しやすいのです。解消するには肩や肩甲骨周辺を伸ばし、筋肉の緊張を

ほぐしていくのがよいのですが、肩周りは無駄に力が入りやすく、緩めるために

ポーズをとっているのに、ポーズをとることに必死で、さらに力が入ってしまう

ので、力を抜くことに意識を向けましょう。

今月は筋肉の緊張に気づき、筋肉の緩みを感じましょう。

朝ヨガではスリアナマスカーラ（太陽礼拝）を中心にアクティブなプログラムで筋肉強化

夜ヨガではゆったりとしたリラクゼーションプログラムで筋肉をほぐしていきます。

パワーヨガでしっかり体を動かした後、みんなで美味しいマクロビオティックのお食事を楽しみましょう。

『YOGA + MACROBIOTIC』

●夜yoga(90分)

7.3(火)、10(火) 、17(火) 18：30〜20：00(90分) ヨガ　20：15〜ディナータイム

●朝yoga

7.22(日)　9：30〜11：00 ヨガ　11：15〜ランチタイム

＊参加費　各２０００円（レッスン代＋食事代）

＊定員：各6名

＊用意していただくもの

・動きやすい服装

・タオル

・ヨガマット(マットレンタル300円要予約）

＊ご予約・お問い合わせ

Private Lodge 096-323-3551 

☆講師　Ｊａｎｅ（ジェーン）

日本ヨーガセラピストスクール卒

整骨院勤務１０年、仕事を通して多くの女性が体に何かしら悩みを抱え、骨格の歪みが原因でおこる不調（肩こり、腰痛、肥満、便秘、生理不順など）は施術だけではなかなか解決できず、セルフメンテナンスも必要と考えたときにヨガに出会う。ヨガは本来の自分の体が持って治癒力を高めて不調の改善に役立ちます。体の効果的な使い方、解剖学的視点から安全に指導します。