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2012-03-27 (火) 18:30~
ワークショップ
『YOGA + MACROBIOTIC』夜yoga

このヨガクラスでは、毎回テーマに沿ってカラダの不調に効果的な動きを教えていただけます。

ヨガ終了後は、マクロビオティックのお食事を食べながら、カラダの悩みにも相談にのっていただけます。

ぜひ、ヨガとマクロビオティックのゴハンで体の不調を改善しましょう!! 

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パワーヨガはアシュタンガヨガとアイアンガーヨガの特徴を合わせ、さらに筋肉トレーニングと瞑想的な要素を改良したヨガスタイルです。呼吸に合わせてポーズを流れるように連続して行います。初心者でも簡単にヨガの効果を実感できます。 

 

3月のテーマは『解放』

 

知らず知らずに頑張りすぎて、肩に力が入ってませんか?

ストレスやプレッシャーに押しつぶされそうになったりしてませんか?

意外と体の力を抜くのは難しいものです。力が入りすぎると、肩は上がり、

前に出て、背中を丸くします。こうして姿勢が悪くなり、体の前側の筋肉(肋骨周辺)が

縮んで硬くなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると、不安やストレスを多く感じます。

ヨガでは、胸はエネルギーセンターで、自分の内なる神の宿るところと考えられています。

肩を後ろに引いて、胸を開くと呼吸が深くなり、気持ちがオープンになります。

肩の力を抜いて、胸を開き、頑張りすぎた自分を手放し、ストレスのない解放感を味わいましょう。

 

 

朝ヨガではスリアナマスカーラ(太陽礼拝)を中心にアクティブなプログラムで筋肉強化

夜ヨガではゆったりとしたリラクゼーションプログラムで筋肉をほぐしていきます。

 

パワーヨガでしっかり体を動かした後、みんなで美味しいマクロビオティックのお食事を楽しみましょう。

 

『YOGA + MACROBIOTIC』

●夜yoga(すべて90分クラスになりました)

3.6(火)、13(火) 、27(火) 18:30〜20:00(90分) ヨガ 20:15〜ディナータイム

 

●朝yoga

3.25(日) 9:30〜11:00 ヨガ 11:15〜ランチタイム

 

 

*参加費 各2000円(レッスン代+食事代)

 

*定員:各6名

 

*用意していただくもの

・動きやすい服装

・タオル

・ヨガマット(マットレンタル300円要予約)

 

*ご予約・お問い合わせ

Private Lodge 096-323-3551 

 

☆講師 Jane(ジェーン)

日本ヨーガセラピストスクール卒

整骨院勤務10年、仕事を通して多くの女性が体に何かしら悩みを抱え、骨格の歪みが原因でおこる不調(肩こり、腰痛、肥満、便秘、生理不順など)は施術だけではなかなか解決できず、セルフメンテナンスも必要と考えたときにヨガに出会う。ヨガは本来の自分の体が持って治癒力を高めて不調の改善に役立ちます。体の効果的な使い方、解剖学的視点から安全に指導します。


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