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2018-01-20 (土) 10:30~13:00
講座
『やさしいマインドフルネス瞑想入門コース』~心の平穏と本来の自分を取り戻すために~

私たちの心は絶えずおしゃべりをしています。

そのおしゃべりは「雑念」と呼ばれる雑多な思考であり、その中には心を明るくするものもあれば、逆に暗くするものもあります。

でも、その「雑多な思考」の存在に気付き、それらを客観的に眺め、「良い悪い」の判断を下さずにあるがままを受け止めるというマインドフルネスの習慣を身につけると、自分の思考と感情に振り回されることがなくなっていきます。

また、マインドフルネス瞑想は本来の自分が持つ穏やかでポジティブなエネルギーを自分の中に取り戻すことを助けてくれます。

マインドフルネス瞑想は、あなたのこれからの人生にたくさんの「幸せを呼び込む心の力」をしっかり育ててくれるとっておきの習慣です。

今回の幸せを呼び込むマインドフルネス瞑想コースでは、マインドフルネスとは何かを分かりやすく解説すると共に、瞑想初心者でも簡単にはじめられる3つの「やさしい瞑想法」を学んでいただきます。

マインドフルネスを日常生活に取り入れて、より心穏やかに、そして伸びやかで幸せな人生を創るための3ヶ月間集中コースです。

 

【3つの幸せを呼び込む心づくりレッスン】

Lesson1. 本来の自分とのつながりを取り戻す

Lesson2. ネガティビティとの上手なつきあい方

Lesson3. 自分との新しい関係の築き方

 

【3つのやさしいマインドフルネス瞑想】

①体とつながるボディ・スキャンマインドフルネス瞑想

②心とつながる呼吸マインドフルネス瞑想

③本来の自分とつながる思いやりの瞑想

 

【当コースに含まれる3つのサービス】

*月1回の対面レッスン&瞑想ガイド音声データ(遠隔にお住まいの方は動画講義受講)

*質疑応答&ディスカッションオンラインフォーラム

*毎週金曜日のミニレッスンメール(全9回)

 

【コース詳細】

日時:①2018年1月20日(土)10:30-12:00

   ②2018年2月24日(土)10:30-12:00

   ③2018年3月17日(土)10:30-12:00

 

会場: Private Lodge cafe&diner 

受講料:通常料金39,800円のところを

新春早期申込割引料金 19,800円(税込み)

*2018年1月5日までにお申し込みの方は、上記の新春早期申込割引が適用となります。

*上記受講料には、レッスン料、資料代、瞑想ガイド音声データ、オンラインフォーラム、マクロビランチ&飲み物代が含まれます。

 

【お申し込み】

下記のお申し込みフォームに必要事項を記入のうえ送信してください。

Office Museより折り返しご連絡いたします。

http://www.my-turningpoint.jp/mindfulness_application

 

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【講師 山口まみさんからのメッセージ】

Office Muse代表、心理学博士 PhD

 

皆さん、こんにちは。ポジティブ心理学博士の山口まみです。

私たちは誰しも、純粋でポジティブなエネルギーを持つ「本来の自分」としっかりつながって生まれてきます。

けれども成長する過程で、私たちは周りから様々な「条件づけ」を受け、本来の自分とのつながりを見失ってしまいがちです。

本来の自分とつながっている時の私たちは、心穏やかでかつ充足感に満ちあふれています。

そして、子どものような好奇心と探究心で、意欲的に物事に取り組むことができます。

マインドフルネス瞑想は、そんな「本来の自分」としっかりつながって日々を生きていくために欠かせない習慣です。

瞑想にトライしてみたけれどなかなかうまくいかない、長続きしないという方は、まだマインドフルネス瞑想に対する考え方やアプローチが間違っているのかもしれません。

当コースでは3ヶ月間に渡りマインドフルネスについて徹底的に学び瞑想の実践を繰り返すことで、本来の自分とのつながりを確かなものにしていきます。

それはまさしく、自分に無条件の愛と思いやりを注ぐことを学ぶプロセスだといえます。

一日たったの5-15分間というマインドフルネス瞑想を行う時間が、あなたの内面と人生そのものを変えていきます。

そんな素晴らしいマインドフルネスの効用を、一人でも多くの方に体験していただきたいと思います。

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ホームページ Office Muse

~マインドの力を育成し、最幸の人生をクリエイトする~

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